MEDITACIONES PRESENCIALES
MEDITACIONES PRESENCIALES
Mandala es tu espacio de meditación. Te esperamos cada miércoles al Círculo de Meditación.
El
Círculo de Meditación
es un espacio de
desarrollo
personal, en el cual nos valemos de la
energía
del
grupo
para
enriquecer
la
experiencia
individual de cada persona.
Cada semana
nos encontramos para
meditar, a través de una
meditación guiada.
A veces nos
falta
un
aliciente
para meditar. Siempre aparecen
acontecimientos
que nos
desvían
de nuestro
propósito. Algunas veces la
falta
de
tiempo, otras veces las
dudas…
Empezar a meditar en grupo, te puede ayudar a crear la
motivación
que necesitas para generar el
hábito. De este modo, en pocas sesiones, empezarás a sentir los
beneficios
de esta práctica milenaria.
Meditar en grupo tiene muchos beneficios:
- Energía:
En el
Círculo de Meditación
nos valemos de la energía generada en el grupo para
impulsar
el
desarrollo
personal.
- Compartir:
Las
aportaciones
y comentarios de cada participante
enriquecen
la propia visión sobre la práctica.
- Guía:
Cuentas con un
instructor
de
Mindfulness
para
guiarte
en cada sesión y
solucionar
tus dudas.
- Acompañamiento: El camino se hace mejor en compañía. Así nos damos cuenta de que no estamos tan solos como pensamos y que muchas de las cosas que te suceden a ti, también les sucede a las otras personas.
Círculo de Meditación
Día y hora:
Todos los miércoles de 9:30h a 10:30h.
Ubicación:
Mandala, Espacio de crecimiento personal (C/ Jovara, 218 Calella)
Precio:
Aportación voluntaria.
Reserva: Es necesario reserva previa.
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
¿Para qué meditamos?
Numerosos estudios científicos han demostrado, a través de las técnicas para monitorizar el cerebro, que la meditación tiene la capacidad de modificar la estructura del cerebro, así como sus funciones. Solo media hora de meditación en el día es suficiente para disfrutar de grandes beneficios:
Mejora de la atención
Enfoca tu mente donde tu decidas.
Meditando fortaleces tu atención. Estás más presente en cada momento de tu vida y detectas cuando tu mente se engancha a un pensamiento de manera involuntaria, para poder redirigir la atención al momento presente.
Toma de decisiones
Marcas el camino y te empoderas.
Estás más presente en tu vida y tienes mayor capacidad para dirigirla allá donde tú quieres. Eres la propietaria de tu vida, el artífice de tus éxitos y la responsable de todas las consecuencias.
Ver las cosas tal como son
Sabes desactivar tus creencias limitantes.
A través de la práctica de la
meditación
tomas
conciencia
de los
filtros
de tu
mente, de las tendencias
limitantes
que a causa de tus experiencias del
pasado,
aprendizajes
sociales, culturales y vivencias, han ido
modelando
tu manera de concebir el
mundo
y de relacionarte con él.
Libertad
Conecta contigo misma, abierta a fluir y enfocada en tu propósito.
Sabes que después de cada paso hay un resultado. Accionas todo aquello que depende de ti y el miedo desaparece. Aceptas la incertidumbre como parte del juego vivir.
Equilibrio emocional
Toma conciencia de tus emociones a medida que aparecen.
Las
identificas
y te
das
cuenta que
surgen
y
desaparecen. Aprendes a
no
identificarte con ellas. Desaparecen los
altibajos emocionales, ni dramas, ni alegrías inconmensurables. Ahora
eliges
como responder a cada acontecimiento de tu vida en vez de
reaccionar.
Amor fraternal y empatía
Accede a estados de conciencia produndos para transcender tu ego.
De repente te das cuenta que existe un
mundo sutil
que nos conecta con todas las criaturas del universo. Es la energía del
amor
que surge desde el centro de tu pecho y te conecta con la parte
trascendente
de la
vida. Aquella por la cual merece la pena vivir.
¿POR DÓNDE EMPEZAR?
Cómo pasa siempre que queremos consolidar un nuevo hábito, tenemos que hacer un esfuerzo adicional para ponernos en marcha y asegurar que nuestra práctica se mantiene en el tiempo.
¿Cuáles son las claves?
- Pasión: Vive tu práctica de meditación con ganas y al acabarla desea que llegue la siguiente oportunidad para meditar.
- Perseverancia: Sé constante con tu práctica.
- Referentes: Cuenta con referentes, lee artículos y libros, asiste en un curso o taller, apúntate a un grupo de meditación para sentirte acompañada en el proceso, compartir dudas, etc.
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